برنامه افزایش حجم ،ترجمه اختصاصی از وبسایت معتبر انگلیسی زبان ماسل اند فیتنس .هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع و ارائه لینک مستقیم پیگرد قانونی دارد. این برنامه متناسب با سطح متوسط تا پیشرفته است و تاثیر عالی در افزایش حجم و حجیم شدن کل عضلات بدن دارد. روز اول پا و شکم تمرین ست […]
اگر به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستید و می خواهید زود تر به نتیجه برسید باید در کنار تغذیه و تمرین مناسب مصرف مکمل امری واجب است البته باید دقدت داشته باشد که چه مکملی مصرف می کنید ، امروز می خواهیم مکمل های سالم که تاثیر مستقیمی دارد را به شما معرفی کنیم […]
شروع بدنسازی می تواند شما را در سال های آینده خوش هیکل، سلامت و شاداب کند یا اینکه با تمرینات اشتباه و رعایت نکردن نکات مهم باعث شود شما سالیان سال انواع کمر درد، تقارن نبودن بدن و در نتیجه روحیه شکست خورده داشته باشید، برای اینکه شروع بدنسازی شما اصولی باشد مقاله راهنمای […]
