اگر به دنبال رسیدن به تناسب اندام هستید و می خواهید زود تر به نتیجه برسید باید در کنار تغذیه و تمرین مناسب مصرف مکمل امری واجب است البته باید دقدت داشته باشد که چه مکملی مصرف می کنید ، امروز می خواهیم مکمل های سالم که تاثیر مستقیمی دارد را به شما معرفی کنیم

1. کراتین : در افزایش حجم خشک و ریکاوری عضلات تاثیر خوبی دارد

2. پروتئین : در افزایش حجم عضلات و افزایش وزن تاثیر عالی دارد

3. آمینو: در ریکاوری عضلات و جذب بهتر پروتئین و افزایش هرمون رشد تاثیر دارد